Loovuskohvik

Enesejõustamine

Loovuskohviku sügishooaja koolitused ja töötoad tiimidele

Enesejõustamine, Loovus /

Sügis on ideaalne aeg korraks peatuda, koguda uut energiat ning inspireerida oma meeskonda loovuse ja koostöö kaudu. Loovuskohvik pakub organisatsioonidele mitmekülgseid loovuskoolitusi ja töötubasid, mis ühendavad mängulisuse, loovuse ja heaolu toetavad praktikad. Meie koolituste sügismenüüst leiad: Inspireerivad loovustoad – lühikesed ja energiat andvad töötoad tänuüritusteks, koosolekute vahepaladeks või tiimipäevade osaks (nt zenjoonistamine, mandalate töötuba, fantaasiakollaaž, […]

Loovuskohviku sügishooaja koolitused ja töötoad tiimidele Read More »

Kuidas visioonikaardile seatud soovid ellu viia?

Enesejõustamine, Loovus /

Visioonikaardi* loomine on justkui seemnete külvamine. Selleks, et seemned kasvaksid imelisteks taimedeks on vaja ka veidi teadlikku hoolt. Siin on soovitused, mis aitavad Su südamesoovidel päriselt ellu rakenduda: Tee soovidest selged eesmärgid Sõnasta iga pildi või sümboli kohta konkreetne eesmärk (mitte „tahan olla õnnelik“, vaid nt „teen iganädalaselt midagi, mis pakub mulle rõõmu“). Lisa tähtaeg

Kuidas visioonikaardile seatud soovid ellu viia? Read More »

Enesejõustamise koolitus tiimile “ZEN PÄEV”

Enesejõustamine /

ZEN päev tiimile – aeg taastumiseks, lõdvestumiseks ja loovuse äratamiseks Kas Sinu meeskond vajab pausi, et taastuda, maandada stressi ja koguda uut energiat? ZEN päev on spetsiaalselt ettevõtetele loodud lõõgastav ja inspireeriv koolituspäev, mis aitab meeskonnal aeglustada igapäevatempot, laadida end positiivse energiaga ning luua ruumi loovusele ja uutele ideedele. Miks on ZEN päev vajalik? Tänapäeva

Enesejõustamise koolitus tiimile “ZEN PÄEV” Read More »

Visioonikaart

Visioonikaardi töötuba 2025 – Loo endale unistuste aasta!

Enesejõustamine /

Vii oma unistused ellu! Uuel aastal anname endale sageli erinevaid lubadusi, seame visioone ja püstitame eesmärke. Imeline tööriist, kuidas unistada, seada plaane ning külvata seemneid oma soovide täitumiseks, on visioonikaardi loomine. Visioonikaarti võib kasutada nii oma isikliku elu jõustamiseks kui firma arengu planeerimiseks. Visioonikaarte ehk visioonitahvleid võiks luua regulaarselt, sest sinna lisatud unistustel on vahepeal

Visioonikaardi töötuba 2025 – Loo endale unistuste aasta! Read More »

QiFlow hommik: Qigong ja Shindo venitused

Enesejõustamine /

Laupäeva hommikul võtame aega olemiseks, venitame vabaks oma pinges lihased ning aitame oma eluenergial vabalt voolata. Vabastame end üleliigsest negatiivsest stressist – enesetunne paraneb, taastub elurõõm, tugevneb immuunsüsteem ja meil on rohkem tahet ja energiat tegutsemiseks ja loomiseks. Tule ja hoolitse oma keha ja vaimu eest! Enesejõustamise hommikul teeme soojenduseks Hiinast pärit tervisevõimlemise Qigongi lihtsaid

QiFlow hommik: Qigong ja Shindo venitused Read More »

Jooga-Mõmmi loov lastejooga Viimsis (4-9 aastastele lastele)

Enesejõustamine /

Hetkel lastejooga tunde ei toimu! Jooga-Mõmmi loovas lastejoogas õpime mänguliselt kuulama oma sisetunnet, õpime oma keha ja meele eest hoolitsema, treenime loovust, loome meelerahu ning kastame elurõõmu seemneid. Joogatund algab väikese salmikesega, siis teeme mõned hingamisharjutused, joogatame mänguliste lastejooga harjutustega, võimleme ning iga tunni lõpus joonistame või meisterdame midagi toredat. Iga tund on eriline ja

Jooga-Mõmmi loov lastejooga Viimsis (4-9 aastastele lastele) Read More »

7 põhjust, miks praktiseerida qigongi

Enesejõustamine /

Hiinast pärit tervisevõimlemine QIGONG on liikuv meditatsioon. See on rahulik liikumisviis, mil oleme teadlikult kohal oma kehas ja hetkes. Õpime maandama stressi ja pingeid, suurendame oma eluenergiat ja toetame tervist. Lihtsad liikumisharjutused aitavad luua suurt kasu meie tervisele ja heaolule. Siin kokkuvõtlikult 7 põhjust, miks tasub qigongi harrastada: Qigongi praktiseerimine aitab meil vabastada kehasse kogunenud

7 põhjust, miks praktiseerida qigongi Read More »

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Enesejõustamine /

Vähem stressi ja rohkem energiat! Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga. Õhtut alustame hiina meditsiinil põhineva qigongi võimlemisseeriaga (esimesena Eestis Holden Qigong!). Teeme soojenduse ja rahustavad voolavad harjutused, mis aitavad energia liikuma panna, maandada pingeid ning stressi. Õhtu teises

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga Read More »

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

Enesejõustamine /

Kui soovid pakatada energiast, olla terve ja tasakaalus, rahuliku meele ning lõdvestunud kehaga, siis qigong võib olla Sinu jaoks parim treening! “Voolav vesi ei lähe iial roiskuma ning pidevalt liikuva ukse hinged, ei hakka roostetama. See on tänu liikumisele. Sama põhimõte kehtib ka energia olemusele. Kui keha ei liigu, energia ei voola. Kui energia ei voola,

Qigongi harjutused – kellele ja milleks? Read More »