Toeta südant tänulikkuse, kaastunde ja armastusega! Tundes positiivseid emotsioone, nagu tänulikkus, kaastunne ja armastus, muutub südame rütm. Südamest väljuvad elektromagnetlained muutuvad ühtlaseks ja sujuvaks. See tekitab südames suurepärase ja õndsa tunde. Aju saab seeläbi südamelt signaali, et südamel on hea olla ja olukord on stressivaba. Nii on meel rahulik ja keha saab toimida pingevabalt. Seevastu …
Edu loome oma elus igapäevaste väikeste harjumuste kaudu. Aja jooksul need kogunevad ja nii saavutame imelisi tulemusi. Need väikesed regulaarsed investeeringud oma eesmärkidesse ongi eduharjumused. Robin Sharma on hästi öelnud, et meie päevaplaan ei valeta (vaata ka artiklit “Sinu päevaplaan ei valeta”). Kui tahame teada oma tulevikku, siis võime vaadata otsa oma päevaplaanile, sealsetele tegevustele …
Ilmunud on uus südamlik (laste)raamat “Minu armas südameloom”. Kuulates oma südant, rändame eluteel rõõmsalt ja hoituna. Südamelooma raamat aitab saada sõbraks oma armsa südameloomaga. Raamatukaante vahel on peidus õpetlik jutuke südameloomakesest ja peotäis toredaid harjutusi. Raamat õpetab keskenduma heale, kuulama oma südant ning austama iseennast ja teisi. Piilu raamatusse! Siin on raamatu sisunäiteid: Raamatu autor on …
Uus raamat “Minu armas südameloom” on valmis võlutud! Read More »
Kas tahad teada oma tulevikku, kuhu oled teel ja mida loomas? Kui “Jah”, siis vaata otsa oma päevaplaanile, sest just oma igapäevaste tegevuste ja harjumustega loome oma tulevikku. Me võime unistada suurest edust ja kullamägedest, aga kui meie päevaplaanis ei ole ühtegi tegu, mis selle saavutamist toetab, siis võibki see jääda üheks säravaks roosaks unelmaks. …
“Julgus on vastuseis hirmule – hirmu valitsemine, mitte hirmu puudumine” (Mark Twain) Erinevus enesekindlate ja vähem enesekindlate inimeste vahel ei seisne mitte selles kui palju ärevust või hirmu nad tunnevad ja taluvad, vaid selles, kuidas enesekindlad inimesed nendele vaatamata olukorraga toime tulevad. Enesekindlus on justkui mõttemäng. Sa oled see, mida mõtled. Enesekindlad inimesed usuvad iseendasse ja …
Motivatsiooniks saab nimetada inimese sisemist tahet, mis annab tegevusele energia ja suuna. Motivatsioon paneb meid liikuma, motiveeritult loome me rohkem, oleme valmis rohkem pingutama ja naudime tervikprotsessi. Motiveeritus algab mõtlemisest, kõige paremini edenevad just need asjad mida me ise teha tahame. Mõtlemise kaudu saame muuta oma suhtumist – püüa rohkem märgata miks Sa TAHAD asju …
Avatud süda Kui avad südame, siis suhtlemisse tuleb kergus. Kui avad südame, siis hinged kohtuvad. Kui avad südame, siis lood sa ilu, selgust. Kui avad südame, siis teed sa ainult head. Kui avad südame, siis märkad muutust, mis paneb särama, mis paitab pead. /Jaana Ojakäär/ Kauni ja harmoonilise elu loomine saab alguse meie enda südamest. Jagan Sinuga ühte väekat harjutust oma …
Teadlikult end ajas juhtides saame kõik olulise oma päevaplaani mahutada ning tunneme rõõmu igapäevastest saavutustest ja edusammudest. Siit leiad väärt nippe kuidas seda teha: Ära venita hommikuse tõusmisega. Tõuse hommikul üles endaga kokkulepitud ajal. See on esimene sõnum iseendale, et pean endale antud lubadustest kinni ja aitab seeläbi ka eneseusaldust kasvatada.“Kui kaotad hommikul ühe tunni, …
Aju-uuringud on näidanud, et aju armastab uusi ideid leiutada ja lahendusi avastada just siis, kui oleme pingevabas ja lõõgastunud seisundis. Olles stressis ja pinges, eelistab aju käia vanu, juba sissetallatud radu probleemide lahendamisel ja need ei vii meid uute avastusteni. Nii jääme oma probleemiga “surnud ringi” tatsuma ja loovate ideede ja avastuste püüdmine on tõeliselt …
Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks Read More »