Loovuskohvik

tervis

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

Kui soovid pakatada energiast, olla terve ja tasakaalus, rahuliku meele ning lõdvestunud kehaga, siis qigong võib olla Sinu jaoks parim treening! “Voolav vesi ei lähe iial roiskuma ning pidevalt liikuva ukse hinged, ei hakka roostetama. See on tänu liikumisele. Sama põhimõte kehtib ka energia olemusele. Kui keha ei liigu, energia ei voola. Kui energia ei voola, …

Qigongi harjutused – kellele ja milleks? Read More »

Rahustav südamemeditatsioon

Avatud süda Kui avad südame, siis suhtlemisse tuleb kergus. Kui avad südame, siis hinged kohtuvad. Kui avad südame, siis lood sa ilu, selgust. Kui avad südame, siis teed sa ainult head. Kui avad südame, siis märkad muutust, mis paneb särama, mis paitab pead. /Jaana Ojakäär/ Kauni ja harmoonilise elu loomine saab alguse meie enda südamest. Jagan Sinuga ühte väekat harjutust oma …

Rahustav südamemeditatsioon Read More »

Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks

Aju-uuringud on näidanud, et aju armastab uusi ideid leiutada ja lahendusi avastada just siis, kui oleme pingevabas ja lõõgastunud seisundis. Olles stressis ja pinges, eelistab aju käia vanu, juba sissetallatud radu probleemide lahendamisel ja need ei vii meid uute avastusteni. Nii jääme oma probleemiga “surnud ringi” tatsuma ja loovate ideede ja avastuste püüdmine on tõeliselt …

Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks Read More »

eluratas

Kui sujuvalt veereb Sinu eluratas?

Elu veereb oma täiuslikkuses ja terviklikkuses, olles pidevas liikumises, kasvamises ja arengus. Liigume koos eluga, igaüks sõidab oma unikaalse elurattaga läbi minutite, kuude ja aastate. Me valime maastikud, kus sõita – metsateed või linnatänavad, kodumaa või välisriigid, valime teeäärsed kohvikud, kus keha kinnitada ning uksed, kust rännakute vahepeal sisse astuda. Me ise juhime oma eluratast, …

Kui sujuvalt veereb Sinu eluratas? Read More »

enesejõustamine

Enesejõustamine – investeering iseendasse!

Sinu suured teod saavad alguse Sinust endast. Mida tervem ja tasakaalukam Sa oled, mida rohkem oled Sa kontaktis iseendaga ja teadlikum oma tunnetest, seda paremini saad Sa elus edasi liikuda. Seda lihtsam on kõndida enda jaoks õigel teel, kooskõlas oma väärtustega, rakendades oma suurimaid andeid ja luues maailma olulist väärtust. Just sellepärast algab enda jaoks …

Enesejõustamine – investeering iseendasse! Read More »

Kuula oma keha

Keha on meie truu kaaslane siin eluteel. Tänu kehale saame kogeda imelisi elamusi, õppida, areneda, luua ja mõtestada läbielatut. Kehaga kontaktis olles kuuleme tema sosinaid ja suunavaid vihjeid selle kohta, mis on meile hea ja tervendav. Kui väline müra on muutnud tasase kehahääle kuulmise raskeks, siis on aeg taasluua see ühendus ja vastastikune koostöö. Unustame …

Kuula oma keha Read More »

Teadliku hingamise harjutused enda tervendamiseks

Hingamisharjutusi on kasutatud keha ja meele tervendamiseks erinevates kultuurides aastatuhandeid. Idamaades on tavaline, et ravimiretsepti asemel kirjutab arst patsiendile välja hoopis talle vajalikud hingamisharjutused. Kui sündides on meil kõigil hingamine sügav ja lõdvestunud, siis täiskasvanuks saades on pinged ja emotsionaalsed läbielamised muutnud meie hingamise pinnapealseks. Kas oled märganud, kuidas tunded Sinu hingamist mõjutavad – kuidas …

Teadliku hingamise harjutused enda tervendamiseks Read More »

Mõnus võimlemispaus kehale

Siit leiad mõned mõnusad energiat andvad harjutused oma keha ja meele virgutamiseks. Kasutan neid sageli oma koolitustel, seega postitus on eriti kasulik neile koolitusel osalejatele, kes on harjutused juba kord ka läbi proovinud. Rõõmsat trenni! KEHA PATSUTAMINE Kui keha on pinges, siis on meie energiateed blokeerunud. Õrna patustamise abil saad aidata energial kehas taas sujuvalt …

Mõnus võimlemispaus kehale Read More »

Shindo

Shindo on Jaapanist pärit venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, kus kohtuvad iidne idamaine tarkus ning tänapäevased anatoomiaalased teadmised. Shindo tähendab Jaapani keeles “südame teed” ehk läbi shindo leiame tee iseendasse. Shindo võtetega saab saavutada keha ja meele tasakaalu ning vabastada end füüsilistest- ning emotsionaalsetest pingetest. Shindo võimaldab Sul lõõgastuda ning pakkuda samas head venitusvõimalust oma lihastele. …

Shindo Read More »