Loovuskohvik

enesejõustamine

QiFlow hommik: Qigong ja Shindo venitused

Enesejõustamine /

Laupäeva hommikul võtame aega olemiseks, venitame vabaks oma pinges lihased ning aitame oma eluenergial vabalt voolata. Vabastame end üleliigsest negatiivsest stressist – enesetunne paraneb, taastub elurõõm, tugevneb immuunsüsteem ja meil on rohkem tahet ja energiat tegutsemiseks ja loomiseks. Tule ja hoolitse oma keha ja vaimu eest! Enesejõustamise hommikul teeme soojenduseks Hiinast pärit tervisevõimlemise Qigongi lihtsaid […]

QiFlow hommik: Qigong ja Shindo venitused Read More »

Vabasta loovuspidurid ja naudi teekonda!

Loovus /

Kas Sul on vahel tunne, et tahaksid väga teha ja luua, aga justkui midagi takistab suuri tegusid ja vägevaid visioone realiseerimast? Võib olla on asi selles, et lisaks gaasipedaalile hoiad all ka piduripedaali? Uurime lähemalt kuidas tunda ära loovuspidureid, mil moel jalga piduripedaalilt kergitada ja tagada endale inspireeriv loovusteekond. Loovuspidur nr 1: Üks olulisemaid asju, mis

Vabasta loovuspidurid ja naudi teekonda! Read More »

Visioonikaardi töötuba “Minu eriline aasta 2020”

Enesejõustamine /

Uuel aastal anname endale sageli erinevaid lubadusi, seame visioone ja püstitame eesmärke. Imeline tööriist, kuidas unistada, seda plaane ning külvata seemneid oma soovide täitumiseks on visioonikaardi loomine. Visioonikaarti võib kasutada nii oma isikliku elu jõustamiseks kui firma arengu planeerimiseks. Seda meetodit kasutavad ka paljud juhid. Visioonikaarte ehk visioonitahvleid (vision board) võiks luua regulaarselt, sest sinna

Visioonikaardi töötuba “Minu eriline aasta 2020” Read More »

Võta loovuspaus: joonista Zentangle

Kunst /

Zentangle on miniatuurne abstraktne kunstiteos. See on loodud erinevatest mustrite kombinatsioonidest, mis ei ole mõeldud midagi kindlat kujutama. Zentangle stiili loojad on Rick Roberts (Zen) ja Maria Thomas (Tangle). Rick omab pikka meditatsiooniga tegelemise tausta ning Maria on kunstnik. Üks hetk mõistsid nad, et meditatsioonis olek ja kunsti loomise seisund on teineteisele väga sarnased. Nii

Võta loovuspaus: joonista Zentangle Read More »

Rahustav südamemeditatsioon

Enesejõustamine /

Avatud süda Kui avad südame, siis suhtlemisse tuleb kergus. Kui avad südame, siis hinged kohtuvad. Kui avad südame, siis lood sa ilu, selgust. Kui avad südame, siis teed sa ainult head. Kui avad südame, siis märkad muutust, mis paneb särama, mis paitab pead. /Jaana Ojakäär/ Kauni ja harmoonilise elu loomine saab alguse meie enda südamest. Jagan Sinuga ühte väekat harjutust oma

Rahustav südamemeditatsioon Read More »

Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks

Enesejõustamine /

Aju-uuringud on näidanud, et aju armastab uusi ideid leiutada ja lahendusi avastada just siis, kui oleme pingevabas ja lõõgastunud seisundis. Olles stressis ja pinges, eelistab aju käia vanu, juba sissetallatud radu probleemide lahendamisel ja need ei vii meid uute avastusteni. Nii jääme oma probleemiga “surnud ringi” tatsuma ja loovate ideede ja avastuste püüdmine on tõeliselt

Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks Read More »

Loovustehnika “Tuleviku intervjuu”

Loovus /

Kas Sul on magus visioon või unistus, mille poole liikuda, aga hetkel oled jäänud ummikusse selle saavutamisel? Soovid saada väärt nippe ja inspiratsiooni oma eesmärgi poole liikumiseks? Otsid vastuseid küsimustele: kust alustada?; kes saavad Sind sel teel aidata? … Kui “JAH!,” siis proovi ühte tõhusat ja toredat loovustehnikat ja tee endaga tuleviku intervjuu! Kuidas meetod

Loovustehnika “Tuleviku intervjuu” Read More »

Aju tippvormi!

Loovus /

Viis soovitust, mis aitavad hoida Su aju tippvormis: 1. Otsi uudsust! Uue otsimine loob ajus uusi närviteid ja aktiviseerib närvitegevust. Meie närvisüsteem töötleb, häälestab ümber ja taasühendab pidevalt, igal hetkel triljoneid ühendusi meie ajus, ehitades üles uusi seoseid, mille tulemusena tuleb veel uusi seoseid jne. Häälestades aju pidevalt õppimisele, hoiad oma meele särava ja ideetehase

Aju tippvormi! Read More »