Loovuskohvik

trenn

Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustega

Enesejõustamine / By

Kiires elutempos unustame enda jaoks aega võtta. Seades kohustused ja teised inimesed prioriteetide nimekirjas alati endast ettepoole, kuhjub stress ning väsimus. Keha läheb pingesse, energia ei liigu vabalt ning rutiin matab enda alla meie elurõõmu. Nii võime hakata märkama ka esimesi tervisemuresid (olgu selleks peavalud, kange selg, kõrge vererõhk vms), sest üleliigne stress on peamiseks …

Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustega Read More »

7 põhjust, miks praktiseerida qigongi

Enesejõustamine / By

Hiinast pärit tervisevõimlemine QIGONG on liikuv meditatsioon. See on rahulik liikumisviis, mil oleme teadlikult kohal oma kehas ja hetkes. Õpime maandama stressi ja pingeid, suurendame oma eluenergiat ja toetame tervist. Lihtsad liikumisharjutused aitavad luua suurt kasu meie tervisele ja heaolule. Siin kokkuvõtlikult 7 põhjust, miks tasub qigongi harrastada: Qigongi praktiseerimine aitab meil vabastada kehasse kogunenud …

7 põhjust, miks praktiseerida qigongi Read More »

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Enesejõustamine / By

Vähem stressi ja rohkem energiat! Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga. Õhtut alustame hiina meditsiinil põhineva qigongi võimlemisseeriaga (esimesena Eestis Holden Qigong!). Teeme soojenduse ja rahustavad voolavad harjutused, mis aitavad energia liikuma panna, maandada pingeid ning stressi. Õhtu teises …

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga Read More »

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

Enesejõustamine / By

Kui soovid pakatada energiast, olla terve ja tasakaalus, rahuliku meele ning lõdvestunud kehaga, siis qigong võib olla Sinu jaoks parim treening! “Voolav vesi ei lähe iial roiskuma ning pidevalt liikuva ukse hinged, ei hakka roostetama. See on tänu liikumisele. Sama põhimõte kehtib ka energia olemusele. Kui keha ei liigu, energia ei voola. Kui energia ei voola, …

Qigongi harjutused – kellele ja milleks? Read More »

Eluenergia – meie kütus elamiseks ja loomiseks

Enesejõustamine / By

Autor: Jaana Ojakäär-Kitsing Loovus on elu loomulik seadus. Elu on energia, puhas loov energia. (Julia Cameron) Kõik siin maailmas on energia – energeetilisest ehitusmaterjalist koosneb nii meid ümbritsev elus kui eluta maailm. Eluenergia (chi, qi, ki, praana) ühendab meie keha ja vaimu, see ühendab meid kõikide teiste elusolenditega. Energia ühendab kõik siin universumis holistiliseks tervikuks. …

Eluenergia – meie kütus elamiseks ja loomiseks Read More »

4-minuti qigong kopsude ja immuunsüsteemi toetamiseks

Enesejõustamine / By

Sügis on organitest Hiina meditsiini järgi seotud eelkõige kopsudega. Kopsud on keha jaoks nagu lõõtsad, mis puhuvad kehale kütet alla, et me mõnusalt jahedama perioodi üle elaksime. Sügisel on seega hea oma kopse ja immuunsüsteemi toetada, et me ikka terved ja rõõmsad püsiksime:) Siin on Sulle kingituseks mõnus lühike 4-minutiline kosutus kopsudele ja immuunsüsteemile. Proovi …

4-minuti qigong kopsude ja immuunsüsteemi toetamiseks Read More »