Nädalavahetuse hommikul võtame aega olemiseks, venitame vabaks oma pinges lihased ning aitame oma eluenergial vabalt voolata. Vabastame end üleliigsest negatiivsest stressist – enesetunne paraneb, taastub elurõõm, tugevneb immuunsüsteem ja meil on rohkem tahet ja energiat tegutsemiseks ja loomiseks. Tule ja hoolitse oma keha ja vaimu eest! Enesejõustamise hommikul teeme soojenduseks Hiinast pärit tervisevõimlemise Qigongi lihtsaid …
Jooga-Mõmmi loovas lastejoogas õpime mänguliselt kuulama oma sisetunnet, õpime oma keha ja meele eest hoolitsema, treenime loovust, loome meelerahu ning kastame elurõõmu seemneid. Joogatund algab väikese salmikesega, siis teeme mõned hingamisharjutused, joogatame mänguliste lastejooga harjutustega, võimleme ning iga tunni lõpus joonistame või meisterdame midagi toredat. Iga tund on eriline ja mitmekesine, et lastel oleks huvitav …
Jooga-Mõmmi loov lastejooga Viimsis (4-9 aastastele lastele) Read More »
Enda ja laste loovuse toetamine Loovuskoolituse fookuses on loovusprotsessi puudutavate teadmiste omandamine, et osata enda ning laste loovust avada ja kasvatada. Olulisel kohal on programmis loovust jõustavate nippide jagamine ning loova õpikeskkonna tegurite käsitlemine. KOOLITUSE SIHTGRUPP: eelkooli õpetajad, õpetajad, lapsevanemad, huviringide juhendajad KOOLITUSE MAHT: Koolituse maht on 4-6 akadeemilist tundi (olenevalt praktilise töö …
Koolituspäev sisekoolitusena: Enda ja laste loovuse toetamine Read More »
Mõned aastad tagasi tegin igaks jõuluks oma kunstist kalendri. Pildistasin aasta jooksul joonistatud pildid üles ja kujundasin sellest ise kalendri. Printisin kodus printeris välja ja kinkisin jõuludeks pereliikmetele ja sugulastele. Nüüd on paar aastat pausi olnud selles ettevõtmises, aga tuli tunne, et võiks taas selle vahva traditsiooni ellu äratada. Kutsun Sind (ja lapsi) ka kampa, …
Loovkunsti väljakutse: Loo ise oma loomingust 2022. aasta kalender! Read More »
Siit leiad 20 parimat loovuse sütitajat! Kuula head muusikat. Muusika aitab Sul häälestuda loovuslainele. Uuringud on näidanud, et eriti hea on loovusele häälestumiseks klassikaline muusika, aga kõige parem on avastada muusika, mis Sind inspireerib ja käivitab. Vaheta keskkonda. Väike paus väljaspool oma harjumuspärast keskkonda võib olla väga värskendav. Järsku teeks väikese jalutuskäigu metsas või rannas? Pikniku pargis? …
Häälesta end loovuslainele – 20 suurepärast ideed loovuse käivitamiseks! Read More »
Kas Sul on vahel tunne, et tahaksid väga teha ja luua, aga justkui midagi takistab suuri tegusid ja vägevaid visioone realiseerimast? Võib olla on asi selles, et lisaks gaasipedaalile hoiad all ka piduripedaali? Uurime lähemalt kuidas tunda ära loovuspidureid, mil moel jalga piduripedaalilt kergitada ja tagada endale inspireeriv loovusteekond. Loovuspidur nr 1: Üks olulisemaid asju, mis …
Kas vahel on tunne, et oled täielikult kinni jooksnud? Mitte ükski asi ei edene, tähtaeg läheneb, aga mõte ei allu ei moosistele meelitustele ega karmidele käskudele – täielik seisak ja must auk. Kuulus disainer ja coach Peleg Top on öelnud, et kinnijooksmine on tema jaoks hea koht kus olla. See ei ole küll koht, kus …
Hiinast pärit tervisevõimlemine QIGONG on liikuv meditatsioon. See on rahulik liikumisviis, mil oleme teadlikult kohal oma kehas ja hetkes. Õpime maandama stressi ja pingeid, suurendame oma eluenergiat ja toetame tervist. Lihtsad liikumisharjutused aitavad luua suurt kasu meie tervisele ja heaolule. Siin kokkuvõtlikult 7 põhjust, miks tasub qigongi harrastada: Qigongi praktiseerimine aitab meil vabastada kehasse kogunenud …
Vähem stressi ja rohkem energiat! Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga. Õhtut alustame hiina meditsiinil põhineva qigongi võimlemisseeriaga (esimesena Eestis Holden Qigong!). Teeme soojenduse ja rahustavad voolavad harjutused, mis aitavad energia liikuma panna, maandada pingeid ning stressi. Õhtu teises …