Loovuskohvik

Jaana Ojakäär-Kitsing

Olen loovuskoolitaja, qigongi- ja shindo treener ning erinevate loovust ning enesejõustamist toetavate raamatute autor. Armastan luua jõustavaid sündmusi ja koolitusi, kirjutada, loovjoonistada. Loodan, et suudan inimesi inspireerida, et kõik kõnniks oma südame teel ja elaks rõõmuga.

Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustega

Kiires elutempos unustame enda jaoks aega võtta. Seades kohustused ja teised inimesed prioriteetide nimekirjas alati endast ettepoole, kuhjub stress ning väsimus. Keha läheb pingesse, energia ei liigu vabalt ning rutiin matab enda alla meie elurõõmu. Nii võime hakata märkama ka esimesi tervisemuresid (olgu selleks peavalud, kange selg, kõrge vererõhk vms), sest üleliigne stress on peamiseks …

Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustega Read More »

Jooga-Mõmmi loov lastejooga Viimsis (4-8 aastastele lastele)

Tänapäeval kogevad täiskasvanute kõrval ka paljud lapsed üleliigset stressi ja isegi läbipõlemist. Tihe ülesannetest pungil kalender ning suured ootused, võivad mõjuda kurnavalt. Lisaks pakub meeltele pidevat stimulatsiooni virtuaalmaailm, mis kasvatab omakorda ärevust ning võib mõjuda halvasti unekvaliteedile. Need tagasilöögid võivad peegelduda tujutuses, nõrgenenud immuunsüsteemis ja õppimisvõime langemises. Selleks, et edukalt elus toime tulla ning terve …

Jooga-Mõmmi loov lastejooga Viimsis (4-8 aastastele lastele) Read More »

Loovkunsti väljakutse: Loo ise oma loomingust 2022. aasta kalender!

Mõned aastad tagasi tegin igaks jõuluks oma kunstist kalendri. Pildistasin aasta jooksul joonistatud pildid üles ja kujundasin sellest ise kalendri. Printisin kodus printeris välja ja kinkisin jõuludeks pereliikmetele ja sugulastele. Nüüd on paar aastat pausi olnud selles ettevõtmises, aga tuli tunne, et võiks taas selle vahva traditsiooni ellu äratada. Kutsun Sind (ja lapsi) ka kampa, …

Loovkunsti väljakutse: Loo ise oma loomingust 2022. aasta kalender! Read More »

Häälesta end loovuslainele – 20 suurepärast ideed loovuse käivitamiseks!

Siit leiad 20 parimat loovuse sütitajat! Kuula head muusikat. Muusika aitab Sul häälestuda loovuslainele. Uuringud on näidanud, et eriti hea on loovusele häälestumiseks klassikaline muusika, aga kõige parem on avastada muusika, mis Sind inspireerib ja käivitab. Vaheta keskkonda. Väike paus väljaspool oma harjumuspärast keskkonda võib olla väga värskendav. Järsku teeks väikese jalutuskäigu metsas või rannas? Pikniku pargis? …

Häälesta end loovuslainele – 20 suurepärast ideed loovuse käivitamiseks! Read More »

Vabasta loovuspidurid ja naudi teekonda!

Kas Sul on vahel tunne, et tahaksid väga teha ja luua, aga justkui midagi takistab suuri tegusid ja vägevaid visioone realiseerimast? Võib olla on asi selles, et lisaks gaasipedaalile hoiad all ka piduripedaali? Uurime lähemalt kuidas tunda ära loovuspidureid, mil moel jalga piduripedaalilt kergitada ja tagada endale inspireeriv loovusteekond. Loovuspidur nr 1: Üks olulisemaid asju, mis …

Vabasta loovuspidurid ja naudi teekonda! Read More »

7 põhjust, miks praktiseerida qigongi

Hiinast pärit tervisevõimlemine QIGONG on liikuv meditatsioon. See on rahulik liikumisviis, mil oleme teadlikult kohal oma kehas ja hetkes. Õpime maandama stressi ja pingeid, suurendame oma eluenergiat ja toetame tervist. Lihtsad liikumisharjutused aitavad luua suurt kasu meie tervisele ja heaolule. Siin kokkuvõtlikult 7 põhjust, miks tasub qigongi harrastada: Qigongi praktiseerimine aitab meil vabastada kehasse kogunenud …

7 põhjust, miks praktiseerida qigongi Read More »

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Vähem stressi ja rohkem energiat! Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga. Õhtut alustame hiina meditsiinil põhineva qigongi võimlemisseeriaga (esimesena Eestis Holden Qigong!). Teeme soojenduse ja rahustavad voolavad harjutused, mis aitavad energia liikuma panna, maandada pingeid ning stressi. Õhtu teises …

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga Read More »

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

Kui soovid pakatada energiast, olla terve ja tasakaalus, rahuliku meele ning lõdvestunud kehaga, siis qigong võib olla Sinu jaoks parim treening! “Voolav vesi ei lähe iial roiskuma ning pidevalt liikuva ukse hinged, ei hakka roostetama. See on tänu liikumisele. Sama põhimõte kehtib ka energia olemusele. Kui keha ei liigu, energia ei voola. Kui energia ei voola, …

Qigongi harjutused – kellele ja milleks? Read More »