Loovuskohvik

enesejõustamine

Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks

Enesejõustamine /

Aju-uuringud on näidanud, et aju armastab uusi ideid leiutada ja lahendusi avastada just siis, kui oleme pingevabas ja lõõgastunud seisundis. Olles stressis ja pinges, eelistab aju käia vanu, juba sissetallatud radu probleemide lahendamisel ja need ei vii meid uute avastusteni. Nii jääme oma probleemiga “surnud ringi” tatsuma ja loovate ideede ja avastuste püüdmine on tõeliselt […]

Võta hetk iseendale: 70 inspireerivat nippi lõõgastumiseks Read More »

Loovustehnika “Tuleviku intervjuu”

Loovus /

Kas Sul on magus visioon või unistus, mille poole liikuda, aga hetkel oled jäänud ummikusse selle saavutamisel? Soovid saada väärt nippe ja inspiratsiooni oma eesmärgi poole liikumiseks? Otsid vastuseid küsimustele: kust alustada?; kes saavad Sind sel teel aidata? … Kui “JAH!,” siis proovi ühte tõhusat ja toredat loovustehnikat ja tee endaga tuleviku intervjuu! Kuidas meetod

Loovustehnika “Tuleviku intervjuu” Read More »

Aju tippvormi!

Loovus /

Viis soovitust, mis aitavad hoida Su aju tippvormis: 1. Otsi uudsust! Uue otsimine loob ajus uusi närviteid ja aktiviseerib närvitegevust. Meie närvisüsteem töötleb, häälestab ümber ja taasühendab pidevalt, igal hetkel triljoneid ühendusi meie ajus, ehitades üles uusi seoseid, mille tulemusena tuleb veel uusi seoseid jne. Häälestades aju pidevalt õppimisele, hoiad oma meele särava ja ideetehase

Aju tippvormi! Read More »

eluratas

Kui sujuvalt veereb Sinu eluratas?

Enesejõustamine /

Elu veereb oma täiuslikkuses ja terviklikkuses, olles pidevas liikumises, kasvamises ja arengus. Liigume koos eluga, igaüks sõidab oma unikaalse elurattaga läbi minutite, kuude ja aastate. Me valime maastikud, kus sõita – metsateed või linnatänavad, kodumaa või välisriigid, valime teeäärsed kohvikud, kus keha kinnitada ning uksed, kust rännakute vahepeal sisse astuda. Me ise juhime oma eluratast,

Kui sujuvalt veereb Sinu eluratas? Read More »

enesejõustamine

Enesejõustamine – investeering iseendasse!

Enesejõustamine /

Sinu suured teod saavad alguse Sinust endast. Mida tervem ja tasakaalukam Sa oled, mida rohkem oled Sa kontaktis iseendaga ja teadlikum oma tunnetest, seda paremini saad Sa elus edasi liikuda. Seda lihtsam on kõndida enda jaoks õigel teel, kooskõlas oma väärtustega, rakendades oma suurimaid andeid ja luues maailma olulist väärtust. Just sellepärast algab enda jaoks

Enesejõustamine – investeering iseendasse! Read More »

Kuula oma keha

Enesejõustamine /

Keha on meie truu kaaslane siin eluteel. Tänu kehale saame kogeda imelisi elamusi, õppida, areneda, luua ja mõtestada läbielatut. Kehaga kontaktis olles kuuleme tema sosinaid ja suunavaid vihjeid selle kohta, mis on meile hea ja tervendav. Kui väline müra on muutnud tasase kehahääle kuulmise raskeks, siis on aeg taasluua see ühendus ja vastastikune koostöö. Unustame

Kuula oma keha Read More »

Teadliku hingamise harjutused enda tervendamiseks

Enesejõustamine /

Hingamisharjutusi on kasutatud keha ja meele tervendamiseks erinevates kultuurides aastatuhandeid. Idamaades on tavaline, et ravimiretsepti asemel kirjutab arst patsiendile välja hoopis talle vajalikud hingamisharjutused. Kui sündides on meil kõigil hingamine sügav ja lõdvestunud, siis täiskasvanuks saades on pinged ja emotsionaalsed läbielamised muutnud meie hingamise pinnapealseks. Kas oled märganud, kuidas tunded Sinu hingamist mõjutavad – kuidas

Teadliku hingamise harjutused enda tervendamiseks Read More »

Tee endale hea tuju!

Enesejõustamine /

Kuidas saada üle pahast tujust või aidata sõbral/kolleegil hea tuju üles leida? Kuula sõnumitoojat Halba tuju võivad põhjustada erinevad emotsioonid, kelle jaoks on selleks kurbus, ükskõiksus, viha, pettumus vms. Emotsioon on meile aga väärtuslikuks sõnumitoojaks, mistõttu on endalt oluline küsida: mis põhjusel ma seda emotsiooni praegu kogen? Emotsioon võib olla märguandjaks, et miski meie elus

Tee endale hea tuju! Read More »