ZEN päev meie tiimile
Lõdvestumine on loovuse ja heade mõtete oluliseks eelduseks. Kihutades nagu oravad rattas, upume argipäeva ja jääme kinni sissetallatud mõttemustritesse. Peatuse ja pausi tegemine aitab näha tervikut, teeb ruumi uutele ideedele ning taastab energiavarud.
ZEN päev aitab vabastada stressi, laadida patareid, võtta aega sisekaemuseks ja laadida end värske energiaga. Koolitusel jagame parimaid enesejõustamise nippe idast ja läänest, võimleme ja venitame oma keha pingetest vabaks, maandame end kunstiliste tegevustega, mis ei eelda grammigi kunstilist andekust.
Sobib ideaalselt:
- Tiimidele vaimse ja füüsilise tervise jõustamiseks
- Taastumiseks peale stressirikast perioodi
- Läbipõlemise ennetamiseks
Koolituse kasud:
- Tiim saab võtta rahuliku aja ja lõdvestuda, taastada oma energiavarud
- Kasvatab teadlikkust oma vaimse ja füüsilise tervise hoolitsemise osas
- Tööriistakast täieneb enesejõustamise nippidega, mida hiljem ka igapäevases elus kasutada
Praktiline info:
Kestus: 2 tundi kuni 1 koolituspäev
Ruum: Vaja ruumi võimlemiseks, venitusharjutuste tegemiseks vaja matte/vaipu
Juhendab: Jaana Ojakäär-Kitsing
Mina olen Jaana ja olen shindo ja qigongi fänn juba üle 10 aasta. Huvi ja kirg juhtisid mind 2010. aastal shindo juhendajate kursusele ning 2019. aastal qigongi treenerite koolitusele. Lisaks olen õppinud lastejooga õpetajaks, õppinud hingamisteraapiat, reikit, Meta EFT-d, energiameditsiini, mindfulnessi jm. Praegu omandan Tallinna Ülikoolis terviseteaduste magistrikraadi kunstiteraapias
Kirjuta mulle ja paneme just Sinu tiimile sobiva ZEN päeva plaani kokku: jaana@loovuskohvik.ee
