ZEN päev tiimile – aeg taastumiseks, lõdvestumiseks ja loovuse äratamiseks
Kas Sinu meeskond vajab pausi, et taastuda, maandada stressi ja koguda uut energiat?
ZEN päev on spetsiaalselt ettevõtetele loodud lõõgastav ja inspireeriv koolituspäev, mis aitab meeskonnal aeglustada igapäevatempot, laadida end positiivse energiaga ning luua ruumi loovusele ja uutele ideedele.
Miks on ZEN päev vajalik?
Tänapäeva kiire töörütm, pidev infovoog ja kõrged ootused viivad töötajad kergesti vaimse ja füüsilise kurnatuseni. Kui töötajad jooksevad „oravrattas“, kahaneb loovus, väheneb keskendumisvõime ning kannatab nii töö tulemuslikkus kui ka sisemine heaolu.
ZEN päev aitab teha teadliku pausi – see on võimalus astuda korraks kõrvale, taastada kontakt iseendaga ja ammutada jõudu uuteks väljakutseteks.
Koolituse sisu:
ZEN päeva jooksul kombineerime idamaiseid ja läänelikke praktikaid, mis aitavad lõdvestuda, keskenduda ja end taas tasakaalu viia:
- Qigongist ja shindost inspireeritud liikumisharjutused ja venitused keha aktiveerimiseks– pingetest vabanemine liikumise ja hingamise abil
- Loovad ja maandavad kunstitegevused – sobivad kõigile, sõltumata kunstioskustest
- Vaimse tervise tööriistad ja harjutused – enesejõustamise nipid, mida saab kasutada ka pärast koolitust
- Hetkes olemise ja sisekaemuse harjutused – lihtsad viisid rahunemiseks ja fookuse taastamiseks
- Ühine jagamine ja refleksioon – turvalises ja toetavas õhkkonnas
ZEN päev sobib ideaalselt:
✔ meeskondadele, kes soovivad panustada töötajate vaimsesse ja füüsilisse heaolusse
✔ stressirohkest perioodist taastumiseks
✔ läbipõlemise ennetamiseks
✔ aastaplaani vahepeatuseks või uue alguse toetamiseks
Koolituse tulemused:
- Meeskond saab juurde värsket energiat ja suureneb heaolutunne
- Osalejad on õppinud juurde stressimaandamise ja enesehoiu tehnikaid, millega end igapäevaselt toetada
- Loovus ja koostöövalmidus saavad uut hoogu
Koolitaja
Jaana Ojakäär-Kitsing (loovterapeut MSc/andragoog MA)
Koolitajal on haridusteaduste bakalaureuse ja magistrikraad andragoogikas ning terviseteaduste magistrikraad loovteraapiate/kunstiteraapia erialal. Jaana on 6 raamatu autor (sh loovusteemalise raamatu autor „Loova elu teejuht“).
Täiskasvanute koolitusvaldkonnas on koolitaja tegutsenud 20 aastat ning koolitamiskogemust on üle 15 aasta. Jaana on andnud loovuse loenguid ülikoolis ning teinud koolitusi ja loovusloenguid erinevatele ettevõtetele. Lisaks on Jaana sertifitseeritud shindo venitusharjutuste ja qigongi treener.
Koolitaja CV on leitav: https://loovuskohvik.ee/loovuskohvikust/cv-jaana-ojakaar/
Praktiline info:
Kestus: alates 2 tunnist kuni päevase koolituseni
Asukoht: kokkuleppel
Ruumis vajalik: matt või vaip liikumisharjutuste jaoks, avar ruum liikumiseks
Osalejate arv: koolitust on võimalik kohandada vastavalt grupi suurusele
Soovid tellida ZEN päeva oma tiimile?
Kirjuta meile ja paneme kokku just teie vajadustele vastava lõdvestava ja toetava koolituspäeva.
56956921
